这不，瞧瞧最近，临到年末大关，伴随宠物美容和宠物寄养的高峰潮涌来，高强度的一波洗狗工作对于宠物美容师来说必不可少！
身体陀螺式的高负荷运转，体内机能、抵抗力会随之下降，于是，医院那一排排队的就诊人群里总是含着几个宠物美容师的萧瑟身影。
每天低头剪狗、洗狗、拉毛，长期都固定在一个姿势上，有时候为了给狗狗拉毛，没有手拿吹风机，肩部就需要夹着吹风机，双手抬起来用来不停的拉毛。
这个动作最少得坚持30分钟-1h，好不容易完成一只狗狗准备休息一下下，结果看见下一只狗狗。
我丢！真的停不下来啊！于是~于是，医生，我肩周炎啊!
那么肩周炎我们该怎么缓解和预防呢？
动作图如下：
弯腰洗狗累成狗，剪毛凹造型姿势诡异。
腰间盘突出真的是宠美师去医院常驻的重要原因，是宠美师身份的代名词，行业一直盛传宠美师是“青春饭”，但是虽然喜爱这个行业也并不想这方面如此突出啊！
望着那些排队等着的狗，在眼里那可都是积攒着的大把人民币啊，如果可以，扶我起来，再洗十个！但是，医生。我虽然优秀，但我不想我腰间盘如此突出啊！
那么如何缓解腰间盘如此突出呢？
动作图如下：
每个动作做5组，每组做15次
每天生活在狗吠、吹风机、电吹风的噪音中，头晕眼花真的是我的日常便饭辽~虽然大部分时间都被小可爱抚慰心灵，可是偶尔也会有重压、长期疲惫的情况下。
来自于客户的要求，同行的竞争、自己对自己的期待等等 现在我在家成为一个不爱说话，老摆臭脸的人，医生，我不想把自己关在房间里，但是心里压抑找不到发泄的点啊，我感觉心苦哇！
心苦累该怎么缓解呢？
（1）运动。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动、散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
（2）闭上眼睛，尽量想象一些美好的景物，如：蓝色的海水，金黄色的沙滩，尽量不要去思考你的烦恼。
（3）点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
（5）做一些自己比较喜爱的活动：例如：听音乐，最好就是没有歌词的音乐，或者是自己听不懂歌词的音乐。
（6）选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个感觉比较舒适的姿势，站，坐，或躺下。
（7）一天中要进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。
10个美容师 ，6个颈椎病！因为长期洗狗美容姿势不对，再加上宠美师工作时期长，所以导致老是导致脖子卡嚓卡嚓响动。
节假日的时候，更是狗满为患，提成小本上倒是记录的满满的，可是日常开销记录上，去医院的开销也不少。
年底本来准备冲刺回家好相亲，但是无奈身体扛不住，老了，身体不中用啦！
那么如何缓解颈椎病呢？
动作图如下
动作重复多遍，舒展时间为五分钟
冬季寒冷季节，皲裂的手是常见，但是因为宠美师必须碰水，于是宠美师的娇嫩小手顿时失去颜色。皲裂的不成样子，戴着手套工作总感觉洗狗洗不干净。
有的宠美师又是个糙汉子，老是忘记使用护手霜，所以，医生，我手皲裂的有点疼，能不能给我开一个快速恢复的药啊~
保护双手不再皲裂的方子
1、剩茶水可治手足裂：将白天喝过的剩茶水，在睡觉前放些热水泡洗手足约十分钟，坚持了一周后，手足皮肤渐渐光滑了，裂口也渐渐愈合，效果很明显。
2、维生素E可治手脚干裂：方法是：把维生素E丸，用针扎一个眼，把油挤患处涂抹（一个丸可用多次），每次洗过手抹，愈合后也要常抹，不再犯。
3、用蜂蜜揉搓可治手皲裂：每日早饭后，双手洗净擦干，将蜂蜜涂于手心手背指甲缝，并用小毛巾揉搓5一10分钟，双手暖乎乎的。晚间睡觉前洗完手，再用上述办法双手涂蜂蜜揉搓一次
4、枣糊可治手脚裂：方法是把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的一般2一3次即愈
5、苹果皮治足跟干裂 ：冬季足跟干裂出现一道道伤口，其痛痒难忍，用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，只搓擦了三次足跟干裂处就愈合光滑了。
热爱宠物加入宠行大军数几载，宠美师职业病多多少少有点熬出来，在加上面对忙碌的年底大关，洗狗的同时很容易自己顺手保持一个错误的姿势很久。
所以，我们的宠美师们一定要注意好好呵护自己，在自己工作空隙中抽出一点点时间，Get以上妖娆“小姿势”，工作空余时间做一做，好姿势=好身体=舒心!
最后再说一句：祝愿大家，年底财源滚滚，相亲旗开得胜!
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